Jag bestämde mig.
Jag skulle köra.
All in.
Fast benen kändes blytunga första 20 min och jag fattade inte hur jag ens skulle klara av att ta mig ens till 80 % av maxpuls, än mindre de 85 som jag visste skulle komm direkt efter uppvärmningen.

Jag höjde ju maxpulsen till 190 i förra veckan och nu får jag slita för att ta mig upp till mitten av näst högsta intervallsteget 80-90 %.

Men, jag bestämde mig för att jag skulle köra, att jag skulle försöka att inte sjunka under 80 under pauserna och att jag skulle pressa under intervallen. Nära, nära mjölksyra, men det gick!
Du ser kurvan här. Jag såg ut som om jag klivit ur duschen när passet var slut.