Jag har ätit tuggmat till lunch idag, men jag har ätit allt annat enligt planen plus att jag lade tillbaka Piggelinen som jag hade tänkt belöna mig med efter träningen.

Japp, jag har tränat också. Eller, njae… Jag är inte helt säker på att jag borde kalla det träning, med tanke på hur låg nivå jag är på nu jämfört med i mars, men jag svettades, jag kä pade och jag mår bra och klockan säger att jag jobbade mig igenom 390 kcal, så fine.

Efter nära 5 månader i stillhet, och 2 veckor grym förkylning, gäller det att växla upp långsamt.

Lägg till 600 kcal/ dag i intag, ja då är jag nog glad för all träning jag orkar.

Helgen har varit grym, men jag avslutar bra och ser fram emot veckans utmaningar. Jag ska resa mycket den här veckan. Alla dagar utom en faktiakt.

Wish me luck!

Mat: OK, bortsett från knäckemackorna med kaviar till lunch.

Steg: ca 4000

Träning: 30 min spinning

Humör: trött men hoppfull

Förbättringar:

• Jag har inte gått fram och tillbaka till pendeln, men jag gick 1500 meter på bandet på gymet + 10 min x-trainer
• Jag har ätit medvetet, långsamt
• Jag har gjort annat istf att äta när handen försöker av sig själv.
• Jag har nog, tyvärr, slentrianätit ändå…
• Jag har tränat!