Jag har kört min första PT start-timme på gymet idag.
Vi började med att testa rörlighet i bröstrygg, ländrygg, bålstabilitet och styrka i den djupa bukmuskulaturen. Allt gick finfint tills vi kom till det sistnämnda.
Jag är rätt stark.
Nä, jag TRODDE att jag var rätt stark, men när allt kom till kritan var det på utsidan jag var stark och det går ju bra att kompensera med dem när man inte gör specifika rörelser för just, som i det här fallet, transversus. För då, då blir man = JAG AVSLÖJAD!!!

IMG_1214-0.PNG
(bilden lånad från www.dintraning.se)

Så, där satt jag, på en boll, upptryckt i ett hörn och kunde knappt lyfta fötterna från golvet när vi isolerade den där förbaskade muskeln.

Hur fånig kände jag mig inte?!?

Men, envis som jag är och med kontrollfreakläge på, så ska jag nog se till att få ordning på den djupa muskulaturen. Både PT och naprapat har nämligen bekräftat att det är inifrån och ut jag bygger styrka för att hjälpa min hälsena . Plus lite nerifrån och upp, stärka senan, vadmuskeln och sätesmuskulaturen. Starkare bål = avlastning för knä och hälsena.

Visst låter det konstigt?

Men jag köper det, it makes sense.

Ett annat avslöjande som gjordes idag är obalansen mellan höger och vänster sida, så det är bara att nöta på.

Kanske hittar jag lite extra motivation när jag får bukt med buken? Och hälsenan förstås. 😉

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *