Fredag, lunchpaus, tid för lite reflektion. Mest, egentligen, pga att de tre senaste veckorna har varit riktigt tuffa och just idag är den dag då jag äntligen har hittat motivationen och glädjen igen.

Jag har verkligen varit opepp på alla sätt och vis, men gjort vad jag kan för att ändå vara nöjd med vad jag har åstadkommit och de val jag gör. Varje dag.

Jag har inte följt kostschemat slaviskt.
Jag har ätit mer än planerat.
Jag har småätit. Massor!
Jag har lyssnat på mig själv och gjort bra val ändå.
Jag är lite besviken på mig själv, men samtidigt rätt nöjd.

Igår nådde jag botten. Mitt botten så klart. (Allas botten ser ju olika ut.) Utsvävelsen var 2 digestivekex (det var f-n de godaste digestivekex jag har ätit i mitt liv) och ett par dl hemmagjord yoghurtglass sent på kvällen. Sov dåligt, vaknade trött. Fastedag (16:8 och 5:2).

Och så bestämde jag mig.
Kollade jobbkalendern – 3 möten efter varandra, alla 30 min långa, alla fullt möjliga att ta på språng.
Så, jag klädde på mig träningskläderna och gick ut. 3 möten, 90 min och 8,5 km promenad i hyfsat tempo.

Och vet ni, idag känns det himla bra igen. Bara så där.

Dagens lunch v.12 fredag – ratatouille med kräftstjärtar